Apta para Intolerantes ao gluten, à lactose ou alergia à proteína do leite de vaca INGREDIENTES 1 unidade de ovo de galinha (45 g) 5 colheres de sopa de flocos de aveia (sem gluten apenas caso seja intolerante) (40 g) 1 unidade média de banana (124 g) madura 1 colher de chá de canela moída [...]
INGREDIENTES 120 gramas de flocos de aveia 1.5 unidades médias de banana (186 g) 1.5 quadrados de chocolate negro (9 g) PREPARAÇÃO Rende 13 a 15 bolachas INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR 100 g % DR ENERGIA 242 kcal 12 % PROTEÍNA 8 g 15 % H. CARBONO 43 g 16 % AÇÚCARES 12 g 14 % [...]
Podem seguir receita da bimby ou fazer tradicionalmente numa iogurteira. INGREDIENTES 4 porções de leite magro (1000 g) 1 iogurte grego zero % MG, natural (ex: marca pingo doce) (125 g) 50 gramas de leite pó magro PREPARAÇÃO Proceder como indica na BIMBY ou usar uma Iogurteira tradicional INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR 100 g POR PORÇÃO [...]
INGREDIENTES 1 ramo de couve-flor crua (46 g) 50 gramas de courgette crua 1/2 unidade de cenoura crua (74 g) cebola crua (85 g) 2 gramas de azeite 1/2 posta de peixe cozido (61 g)ou1 unidade de ovo de galinha cozido (56 g)ou50 gramas de frango cozidoou4 colheres de sopa de feijão ou grão (80 [...]
INGREDIENTES 16 gramas de nestum mel clássico (2 colheres de sopa)ou1/2 porção de flocos de aveia (15 g) 1 unidade pequena de banana (95 g) 10 gramas de frutos silvestres (podem ser congelados) 200 ml de leite magro PREPARAÇÃO Juntar todos os ingredientes numa misturadora ou varinha mágica ou liquidificadora e triturar tudo. Beber frio. [...]
INGREDIENTES 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g) 1 unidade pequena de banana (95 g) 100 gramas de leite magro 1 colher de chá de canela moída (3 g) PREPARAÇÃO 1. Coloque a aveia com o leite, e metade da banana cortada às rodelas numa panela. Deixe cozer , mexendo sempre, até [...]
INGREDIENTES 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g) 1 unidade média de banana (124 g) leite magro qb 1 colher de chá de canela moída (3 g) PREPARAÇÃO 1. Adicione a canela (opcional) . Coloque tudo no copo da varinha mágica e triture completamente. Unte ligeiramente uma frigideira e leve ao lume. [...]
