Fevereiro 2021
Panqueca de Aveia e Banana com sementes variadas (sem glúten, sem leite)
Apta para Intolerantes ao gluten, à lactose ou alergia à proteína do leite de vaca INGREDIENTES 1 unidade de ovo de galinha (45 g) 5 colheres de sopa de flocos [...]
Bolachas de aveia, banana e chocolate
INGREDIENTES 120 gramas de flocos de aveia 1.5 unidades médias de banana (186 g) 1.5 quadrados de chocolate negro (9 g) PREPARAÇÃO Rende 13 a 15 bolachas INFORMAÇÃO NUTRICIONAL POR [...]
Iogurte natural
Podem seguir receita da bimby ou fazer tradicionalmente numa iogurteira. INGREDIENTES 4 porções de leite magro (1000 g) 1 iogurte grego zero % MG, natural (ex: marca pingo doce) (125 [...]
Creme de legumes proteico
INGREDIENTES 1 ramo de couve-flor crua (46 g) 50 gramas de courgette crua 1/2 unidade de cenoura crua (74 g) cebola crua (85 g) 2 gramas de azeite 1/2 posta [...]
Batido ” Vitamina”
INGREDIENTES 16 gramas de nestum mel clássico (2 colheres de sopa)ou1/2 porção de flocos de aveia (15 g) 1 unidade pequena de banana (95 g) 10 gramas de frutos silvestres [...]
Papa de aveia com banana
INGREDIENTES 3 colheres de sopa de flocos de aveia (24 g) 1 unidade pequena de banana (95 g) 100 gramas de leite magro 1 colher de chá de canela moída [...]